Yo también me he preguntado muchas veces cómo podría identificar mis valores para ganar confianza, y antes de comenzar el artículo pensé que sería buena idea hacer lo que hacemos siempre cuando tenemos una duda… Preguntárselo a Google.
Me he cansado de encontrar respuestas filosóficas y abstractas en las que no me termina de quedar claro ni siquiera “Qué son los valores”.🤷🏼♂️
Mira que he hecho tests de estos molones que me encuentro por internet, “Cómo encontrar tus valores con este sencillo test”.
No sabía que podían existir tantos valores diferentes, mi cabeza va a explotar, pero no me quedo conforme con lo que me dicen los tests, cada uno me dice una cosa y además, ¿Qué fiabilidad tiene eso…?📋📋
Vamos a ser claros, entonces ¿Qué son los valores y cuales son los míos?
“Los valores humanos son una serie de principios universales por los que se rigen la mayoría de las personas. Nos sirven de guía para saber cómo conducirnos para vivir armónicamente en comunidad y evolucionar juntos y juntas”
Esto es a lo que nos referíamos… Espero no ser el único que se queda igual leyendo este tipo de definiciones… Es decir, no me aclara mi duda.
Si tuviese que explicarle a otra persona lo que es un valor…
Asier: “Juan, un valor es un principio universal que… Nonono. Un valor es el guía para conducirnos… No tampoco. Los valores nos permiten evolucionar juntos y…”
Juan: “Asier, ¿Estás bien?”
A mi me gustan las cosas claras y que resuelvan mis dudas, si es lo que quieres tu también sigue leyendo…
1. ¿Qué son los valores?
Los valores son lo que valoras. Muy bien, pues ya estaría terminado el artículo…
¡Es broma! Vamos a profundizar realmente.
Los valores son palabras que representan cualidades personales: Respeto, tolerancia, honestidad…
Pues bien, vamos a ir más allá de una simple definición.
Los valores no es algo que tengas o no tengas…
Los valores no son palpables.
No son mascotas u objetos que tengamos o no tengamos.
“Mírala que monada la Lealtad, como mueve el rabito”.
No llames a tu perro Lealtad, lo siento mucho por darte la idea.
(El rabito se está moviendo aunque no lo veas…)
Al ser conceptos abstractos y pensamientos se nos hace más difícil comprender realmente lo que significa tener y no tener.
A lo que me refiero es a que todos tenemos todos los valores, pero cada persona desarrolla unos más que otros.
Eso no significa que yo tenga estos valores y tu aquéllos, no es así de simple.
Se puede simplificar de esa manera diciendo “estos son mis valores, los que más me representan” pero nunca olvides este punto.
A mi me sirve imaginarlo como el típico diagrama de barras. Las barras están ahí, pero unas están en mayor proporción que otras.
Esto nos da paso a entender el siguiente punto a tener en cuenta.
Cada uno interpretamos los valores a nuestra manera
El mundo no es un solo mundo para todos, aunque parezca que sí. ¿Qué dice este loco?🤯
La realidad es que cada uno hace su interpretación sobre lo que le rodea, por lo que cambia completamente “su mundo”.🌍
Con los valores ocurre eso. Un mismo concepto, una misma palabra, como puede ser la honestidad tu y yo la definiremos de una forma distinta.
Nuestra concepción sobre “la honestidad” es distinta. Por así decirlo, cada uno tenemos “nuestra honestidad”, a partir de lo que hemos interpretado.
⚠️¡CUIDADO!⚠️
Nos gusta mucho pensar en que es lo bueno y lo malo. “Mi interpretación de honestidad es mejor que la tuya” NO.
Cada uno tenemos la nuestra, debemos aceptar esa diversidad para lograr comprender todo lo que vamos a comentar en el artículo.
2. ¿Por qué es importante conocer nuestros valores?
Para ser quien somos, para saber lo que nos gusta, para saber lo que está bien o mal para nosotros, ¡Para vivir!
Si no conoces lo suficiente los valores más importantes para ti quizás tengas esa sensación de incomodidad, de que te falta algo por conocer o quizás de que no conoces el verdadero sentido de tu vida.
¡Te dará más confianza y seguridad, al igual que nuestros video curso!
Apúntate a nuestro video cursoEl problema es que no es tan fácil como pensarlo y solucionarlo.
No te preocupes, más adelante intentaremos solucionar ese problema.
El problema real existe cuando no vives conforme a tus valores principales, pongamos un ejemplo.
Si para ti es muy importante las relaciones familiares, pero trabajas todo el día y únicamente les ves al final del día, cuando únicamente veis la televisión para desconectar, quizás sea un problema, pero tiene solución.
Si te das cuenta de que ese valor es fundamental para ti, te darás cuenta también que quizás esos hábitos que generamos de forma automática se deben cambiar por otros.
Alomejor la solución no está en dejar el trabajo y dedicar todo tu tiempo a tus hijos, ya que sería imposible, ¿Y el dinero de donde llegaría?💸💸
Quizás la solución adaptada a este caso tiene que ver con… ¿Qué hacemos en ese poco tiempo que compartimos con nuestros familiares?
En este caso hemos desarrollado el hábito de poner la televisión mientras cenamos, pero nos damos cuenta que de esta forma no hablamos con nuestra pareja o con nuestros hijos.
Lo que realmente valoramos es fortalecer el vínculo familiar, no conocer la vida de “La Pantoja”, por lo que deberemos forzarnos a apagar la televisión y centrarnos en la familia para poder vivir conforme a nuestros valores.
¿Quién crees que vivirá más a gusto, la persona que vive acorde a sus valores o la que no?
Para eso sirven los valores, y para eso sirve saber cuales son los más importantes para ti.
Son tu faro, la luz que iluminará tu camino hasta en los momentos más complicados, así que no te vendes los ojos y trata de encontrar esos faros para encontrar el sentido de tu vida.
Muchas veces perdemos el control de nuestra vida y muchas de esas veces porque no conocemos realmente nuestros valores…
Dejamos el timón a su libre albedrío y rezamos para llegar a buen puerto pero… 🛶
¡Eres el capitán de tu barco!
No hay nadie más que tú capaz de dirigir tu barco. Justo de esto hablamos en otro de mis artículos:
👉🏻👉🏻Recupera El Control De Tu Vida 👈🏻👈🏻
3. ¿Cuáles son mis valores?
Ya estás preparado para empezar a responder a la duda por la que has llegado hasta aquí.
No esperes que sea yo el que te diga los valores que más te representan.
SOLO TÚ PUEDES LLEGAR A CONOCERLOS
No esperes tener las cosas hechas, vas a tener que profundizar en ti y trabajar en conocerte.
Es el proceso más bonito que puedes hacer. Eres la única persona que va a estar contigo toda la vida.
Un test de Google NO te va a decir cuales son tus valores más destacados…
Lo siento mucho pero tenía que decírtelo. Quizás te haya hundido demasiado, pero te prometo que lo vamos a remontar.
Esos tests quizás te dan una pequeña orientación de lo que podría ser realmente.
Es curioso, yo también he hecho tests como esos, por supuesto que los puedes hacer, pero teniendo claro que NO ES LA VERDAD ABSOLUTA, ni muchísimo menos.
¿Quién eres realmente?
Pues… soy Asier, tengo 21 años y estudio… Nonono, me refiero a QUIÉN ERES REALMENTE, me refiero a como te concibes a ti mismo.
A esto se le llama autoconcepto.
En Psicología y Comunicación hemos dedicado vídeos, artículos, posts… Todo lo posible al autoconcepto.
En nuestras sesiones la mayoría de veces comenzamos por el autoconcepto y a partir de ahí construimos el resto.
Eres la persona con la que más tiempo vas a pasar en tu vida y por pura estadística con la que más tiempo has pasado.
A no ser que seas siamés, que estarás empate con tu hermano/a…
¿Cómo puede ser que no nos conozcamos completamente?
Pues bien, es algo completamente habitual, no te asustes. Yo tampoco sé quién soy al 100%.
Pero claro, no es lo mismo conocerse un 10% que un 80%.
Una de las dos personas sabe quién es, mientras que la otra no lo tiene tan claro.
Por ello, estés en el punto que estés es muy interesante tratar de aumentar ese porcentaje.
¿Se te ocurre algo mejor en lo que invertir tiempo que en conocerte a ti mismo?
En especial, las personas que no tienen un autoconcepto claro dudan más sobre sus valores, ya que si no se conocen realmente, ¿Cómo van a saber cuales son los valores que rigen su vida?
Un ejercicio chulísimo y muy efectivo es el que llamamos en Psicología y Comunicación “El ejercicio de atributos”.
Se trata de que le pidas a 10 personas de tu entorno cercano que te digan 5 atributos positivos que te definan.
No lo solemos hacer, pero además puede ser buena idea que lo hagas tú también, ¿Qué 5 atributos crees que te definen?
¿Qué conseguimos con esto?
Gracias a esta actividad tendrás 50 atributos sobre ti que te ayudarán a conocerte más y a formar un autoconcepto más claro y realista.
Esos atributos te servirán de guía, ya que esa información que hemos recibido es completamente objetiva.
Es decir, que tu madre piense que eres cariñoso/a no es algo subjetivo, de todo el tiempo que te conoce a tu madre le has transmitido eso y punto. Es algo objetivo.
Y mira que conocerás desde hace tiempo a tu madre… Por lo menos desde que estabas en su barriga.
Lógicamente solo con el ejercicio no puedes pasar de no saber quien eres a tener un autoconcepto claro, pero seguro que te ayuda.
Siempre digo que todo lo relacionado con las personas cuanto más personalizado mejor, y más aspectos como este. Cada persona es un mundo.
Si crees que necesitas ayuda estamos especializados en estos temas, pásate por nuestras redes sociales y conócenos un poco más.😋
A veces leemos artículos y cosas de Google y nos lo pintan demasiado bonito. La mayoría de las cosas no basta con leer un artículo, pero puede ser el empujón que necesitas para tomar acción, pedir ayuda o volver a intentarlo.
Identifica tus valores más destacados
¡Vamos allá! Uno de los platos fuertes del artículo…
¿Estás preparado/a?
Si has llegado hasta aquí y te has saltado los puntos anteriores quizás te toque echarle un ojo… Sino la información que has obtenido se quedará un poco “Sí pero no”, un poco como si le quitas el anillo a Frodo o la magia a Harry Potter…
Te quedarías a medias.
Ahora que ya te has leído todo lo previo a este apartado puedo empezar diciéndote que te voy a enseñar cómo identificar tus valores, NO cuales son.
La diferencia es abismal.
Vamos a hacer un ejercicio que nos puede ayudar.
Quiero que pienses en 5 personas que admires (si puedes 10 mejor aún).
Escríbelas en una hoja y pon al lado de cada una qué valores admiras en esa persona.
Ahora haz un recuento, ¿Cuáles aparecen? ¿Cuáles aparecen más?
¿Para qué nos sirve esta actividad?
Si tu eres capaz de admirar a una persona por su lealtad significa que para ti la lealtad es algo importante, eso está claro.
¿Eso significa que yo soy o tengo que ser la persona más leal del mundo? NO.
Simplemente significa lo que veníamos buscando, que es uno de los valores que son más fundamentales para ti.
Una vez tengas esta lista se quedará algo así como:
Valentía X4
Lealtad X3
Constancia X3
Empatía X2
……..
Si los valores se repiten puede significar que son muy importantes para ti.
Aun así, no quiero que des nada por hecho. REFLEXIONA.
¿Estoy de acuerdo con estos valores? ¿Falta alguno que crea que es importante para mi? ¿Hay alguno que realmente no sea importante para mi y está en la lista?
Ya que has cogido un papel… Sigue escribiendo todas esas reflexiones. Ya tienes una base sobre la que empezar a construir, pero aun así vamos a hacer otra actividad:
Anota en ese mismo papel o en otro todos los ámbitos de tu vida. Voy a poner mi ejemplo para que lo veas más claro:
Familiar, amor, amistad, deportiva, laboral y académica
Y ahora vamos a pensar qué valores son los que más nos gustan de las otras personas en cada uno de los ámbitos.
Vamos a poner el ejemplo del ámbito del amor…
Los valores que más me gustan de la otra persona en una relación de pareja serían: lealtad, empatía y honestidad.
Escribe a los tuyos, no me hagas trampas. Y con todos los ámbitos, te aseguro que te ayudará y te gustará mucho.
Ahora hagamos lo mismo que con la actividad anterior; recuento y reflexión.
Realmente si en nuestros familiares, nuestra pareja o nuestros amigos buscamos y valoramos la lealtad o la honestidad significa que es un valor importante para nosotros, tal y como hemos dicho antes.
Que sea importante no significa que sea el que más desarrollado tengamos en este momento de nuestra vida… LOS VALORES CAMBIAN.
Podemos valorar mucho la lealtad pero todavía no hemos trabajado demasiado en ella cómo para ser uno de nuestros puntos fuertes.
Si te das cuenta de ello ya has dado el primer paso, ya que si para ti es fundamental la lealtad y te das cuenta que no eres leal o no tanto como te gustaría ya puedes empezar a trabajar en ello, y ahora te pregunto…
¿Quién vive más a gusto, la persona que valora la lealtad y es leal o la que la valora pero no lo es?
Los valores son cambiantes, variables, a veces incongruentes y tienen desequilibrios, no te preocupes.
Es normal todo esto y es normal que empieces a comprender y conocer este “mundo de los valores” y te llegues a agobiar, pero no se trata de comprender 100% tu estructura de valores, si no de comprender un poco mejor cada vez.
Reajusta esos desequilibrios e incongruencias poco a poco, con pequeños detalles y acciones.
Ya hemos visto ejercicios, tips, consejos y ejemplos. Si aun así te sigue apeteciendo obtener más información sobre este apartado te voy a dejar el enlace a un artículo que me ha parecido interesante y diferente.
👉🏻👉🏻¿Cuáles son tus valores?👈🏻👈🏻
Valora tus valores
NINGÚN VALOR ES MEJOR QUE OTRO
Los valores no son buenos o malos.
El bien y el mal es un concepto demasiado complicado, incluso daría para un artículo completo.
Según los estoicos no existe lo bueno y lo malo, todo depende de la valoración que le demos cada uno de nosotros, pero las cosas por sí solas no son buenas o malas.
Esa dicotomía es la que nos impide valorar justamente nuestros valores, valga la redundancia.
Muchas veces nos acostumbramos a convivir con nuestros valores y acabamos por no valorarlos.
En mi caso, muchas veces he infravalorado mi constancia porque es algo que traigo conmigo desde pequeño, pero me he dado cuenta que muchas personas anhelan esa capacidad de ser constante.
Las personas somos así, queremos lo que no tenemos, y lo que tenemos no lo valoramos.
¡Cambiemos eso!
Este apartado está muy relacionado con la autoestima. Quiérete tal y como eres y a partir de ahí ya podrás crecer. Si quieres mejorar tu autoestima para poder aceptarte y tenerte respeto te recomiendo que pases por el video que te dejo aquí abajo. Si necesitas ayuda Álvaro (el psicólogo favorito de tu psicólogo favorito) te podría ayudar mucho ya que es experto en estos temas.
EJERCICIO DE VALORES
Antes hemos escrito los 5 valores que creemos que son más importantes actualmente en nuestra vida…
Ahora quiero que pienses en 2 éxitos de tu vida en las que haya sido fundamental que esos valores te representen tanto.
4. Cómo usar los valores para mejorar mi vida
Llegados a este punto tendrás más claro el concepto de los valores, habrás hecho más de una actividad para conocer cuales son los más importantes para ti y muchas más cosas, pero ¿Cómo me pueden servir para mejorar mi vida?
Debería ser lo primero en cada uno de nosotros, nuestra preferencia.
Seguir en el camino de la vida sin conocer tus valores es como vender el coche para comprar gasolina, ¿No tiene sentido verdad?🚗
Pues aquí pasa lo mismo.
Todo lo que hay detrás de cada una de nuestras acciones son valores y ahora que has empezado a profundizar en ellos vamos a utilizarlos a nuestro favor.
Dentro de poco hablaremos de las relaciones tóxicas en otro artículo. Conocer tus valores te ayudará a saber qué hacer.
EJEMPLO
Si uno de mis valores es el respeto y siento que la otra persona me está menospreciando quizás deba tomar acción para ser fiel a mis valores y a mi mismo…
Hablando de ser fiel a los valores, el ejemplo más claro de ello es Mahatma Gandhi. Siendo fiel a sus principios y valores consiguió despertar esos valores en millones y millones de personas… Lo demás es historia.
Me ha quedado bastante épico la verdad. Vamos a otro ejemplo más mundano para bajar los pies a tierra.
Si un valor fundamental e imprescindible para mi es la lealtad y mi novio/a me pone los cuernos…
1 +1 = 2
Cuando no tenemos claros nuestros valores es cuando empezamos a dudar en estas situaciones… O cuando hay demasiados sentimientos por medio, pero ahí no me meto.
Vamos a poner un ejemplo de otro ámbito; en mis amistades el valor que más me gusta es la empatía, y por lo tanto, en mí también.
Si yo se que la empatía, la lealtad y el respeto son uno de mis valores más preciados en situaciones como esta le sacaré más partido que si no lo supiera, ya que sabré si estoy siendo fiel a mis principios o no tome la decisión que tome.
Debo orientar mi vida en función de mis valores, son los que están marcando mi camino.
Vamos a poner dos vidas opuestas:
1. Una persona vive sin conocer sus valores. Su vida va avanzada hasta que llega a los 50 años y se pregunta, ¿Qué es lo que realmente valoro? Y se da cuenta que ha vivido toda su vida a merced de lo que le sucede y de las circustancias.
2. Una persona que gracias a un artículo ha conocido qué son los valores y después de años de trabajo en ello ha conseguido mejorar mucho la capacidad de reconocer sus valores. Desde hace bastante tiempo vive acorde a sus valores, lo que le ha permitido ser quien quiere ser realmente.
¿Quién crees que está más a gusto con su vida?🤔🤔
5. No tener miedo a cambios de valores
Los miedos nos frenan siempre.
Tenemos que convivir con ellos de la mejor forma posible, y eso siempre es dándoles la cara, ya que si le das la espalda a tus miedos crecen y crecen hasta que acaban contigo.
Hay que enfrentarlos, con el respeto que se merecen, ya que si es un miedo no va a ser fácil para nosotros, pero si no enfrentas ese miedo realmente a quien no le estás teniendo respeto es a ti mismo.
Te dejo por aquí otro video donde Álvaro lo explica de maravilla.
Cuándo le coges excesivo cariño a unos valores que te han representado durante un tiempo es normal que te de miedo cambiarlos o modificarlos, pero cada etapa de tu vida requerirá unos valores diferentes.
A eso le llamamos miedo a lo desconocido, miedo a apartarnos de esos valores que nos han acompañado durante tanto tiempo.
5.1 ¡Los valores evolucionan y cambian!
Tus valores actuales no son los mismos que los de hace 15 años ¿Verdad?
Esto suena muy raro en gente de mi edad (21 años), ya que con 5-6 años tus valores todavía están cogiendo forma, no me imagino a mi “yo” de 5 años diciéndole a un amigo: “Bro, (porque ahora se le dice bro hasta a tus padres), lo que más valoro en un amigo es su honestidad, así que tu eres un amigo de verdad”.
Pues lo mismo ocurre con tus valores dentro de 15 años. Y puedes pensar que esto ocurre en plazos grandes, pero realmente nuestros valores van tomando más o menos importancia según nuestras experiencias.
En los casos de antes; si un amigo me traiciona o mi pareja me pone los cuernos mis valores pueden cambiar, quizás a partir de ese momento valore más el significado de la honestidad y la lealtad.
Vale vale, quizás sigas pensando que esto puede ocurrir cada mucho tiempo o cada vez que ocurran sucesos puntuales… La realidad es que NO.
Todos nuestros valores están en constante cambio, al igual que nosotros mismos como personas, lo que pasa es que no nos damos cuenta, ya que estamos conviviendo 24/7 con nosotros mismos.
Sería muy raro si no fuese así ¿No crees? Me refiero, imagínate que solo convives contigo mismo 18 horas al día, ¿Y las otras 6? Bueno, a lo que vamos, un símil sería el físico.
Nuestro físico está en constante cambio, nuestro pelo crece 0,3 mm al día (dato buscado totalmente), en los calvos menos supongo.
¿Te das cuenta de hoy para mañana de que tu pelo ha crecido?
Los cambios en ti mismo y en tus valores es parecido, no te puedes dar cuenta, pero las experiencias y vivencias provocan inevitablemente estos cambios.
Mantenerse abierto a entender otros valores por si se pueden adaptar, eso es riqueza
Esto es un consejo referido a los valores, pero completamente extrapolable a todo en la vida. Las demás personas han vivido algo completamente diferente a lo que hemos vivido nosotros, lo que significa que quizás han aprendido algo nuevo para nosotros, nos pueden aportar nuevos puntos de vista, y nosotros a los demás.
Tratar de encontrar los valores de los demás te ayudará a ser más hábil encontrándose y llegará un momento en el que seas experto en valores, por lo que te será muy fácil identificar y comprender los tuyos.
Que reflexiones sobre los valores de los demás y te plantees dudas no significa que estés dudando de los tuyos, simplemente significa que quizás puedes añadir algo más.
“Cuanto más azúcar más dulce”
6. ¿Después de cerrar el artículo… que hago?
Hemos abarcado muchísimos conceptos y es un tema muy importante, así que quizás te venga bien darle otro repaso.
Si ya has hecho todos los ejercicios que hemos ido viendo ya tendrás información suficiente como para saber empezar.
Ahora siendo sinceros… Esto de los valores suena muy abstracto, metafórico, vamos que no se puede palpar y la forma de tratarlo quizás creas que es así de abstracto, PERO NO.
Ejercicios como los de antes, hablarlo con gente, pensarlo y escribirlo, pensar sobre los valores de los demás… ¡Es que es hasta entretenido!
¿Qué valores tendrá Elon Musk para conseguir lo que ha conseguido? ¿Y Mark Zuckerberg? ¿Cuáles son los valores de mis padres? ¿Y los de mis abuelos? Todo el mundo tiene valores, así que mira si tienes ejemplos para ir practicando.
Saber identificar los valores de los demás te ayudará a saber identificar los tuyos propios, se trata de otra habilidad más.
Pero principalmente inténtalo contigo mismo.
Conoce tus valores y aprovéchate de conocerlos, ya que este secreto que te estoy contando no lo sabe tanta gente como piensas.
¡Te estoy dando superpoderes!🦹🏻♀️🦸🏼♂️
Olvídate de volar o hacerse invisible, esto son superpoderes de la vida real, de los que cuesta trabajo, esfuerzo y tiempo para conseguir desarrollarlos.
Psicología y Comunicación
Psicología y Comunicación
psicologia_y_comunicacion
Por Asier García Fernández
Tipazo el que lo escribio