Feliz jueves videobloggers! Directamente desde el Mandanga Summer Camp. llega Javier Santoro con claves para proteger la felicidad.

Es que Javier, como invitado platino que es, siempre nos trae sorpresas y en esta ocasión nos da trucos para ser felices.

Es importante tener claro que esto no va de aislarnos del mundo y de noticias malas, ni de encerrarnos en una burbuja rosa. No, no va de la fórmula mágica para la felicidad.

Estas son las 8 claves principales para preservar la felicidad

1.Tríada Descanso, alimentación y ejercicios

Las personas sedentarias están químicamente más predispuestas a tener pensamientos negativos. El ejercicio nos da endorfinas gratis, ¡Aprovéchalas!

2. Autoconocimiento

Cuanto más nos conocemos nos será más fácil reconocer esos botones de reset, las actividades que nos sacan de estados negativos y espacios donde nos sentimos seguros.

3. Pensar posibilidades

Ante algo negativo… ¿podrían existir otros escenarios peores? ¿Cuántas posibilidades existen para un mismo problema? Esto le quita ese peso añadido a la toma de determinadas decisiones.

4. Utilidad real de tus preocupaciones

Tenemos la capacidad de pasarlo mal por cosas que no llegan a ocurrir, debemos aprender a dominar nuestro diálogo interno para que esto no nos perturbe.

5.Diversificación.

No lo hagas todo con todos. Mientras más espacios tengas, si uno de ellos falla, puedes refugiarte en los otros.

6. Sentido del humor.

Es la forma más rápida de saborear la realidad, reirte de ti mismo siempre viene bien y le quita el drama a situaciones que en realidad no son tan graves.

7.Narrar lo que nos sucede.

Codificar nuestras emociones en palabras, verbalizar lo que nos pasa en un diario nos libera y hace bien.

8. Gratitud:

Valorar lo que tienes; agradecer hacia fuera; agradecer hacia dentro. Verbalízallo, grítalo a todos los vientos.

¡Muchas gracias peñita!

P.D: Pesesion.com para más claves y movidas.