Como afrontar una infidelidad

michela¿Como afrontar una infidelidad? Es una de las preguntas más delicadas para responder en una pareja. Para ayudarnos a entender mejor la situación tenemos la fortuna de contar con la colaboración de Michela Guarente, pedagoga, sexóloga, consultura sexual de www.hablemosdesexo.com, bloggera de www.edemujer.com y coach en promoción de la salud sexual. Siguela en twitter y en su página de facebook.

Fui infiel, ¿que hago?

Muchos estudios coinciden en que casi el 50% de las personas adultas (hombres y mujeres por  igual) ha sido infiel alguna vez. Es tu caso: estuviste con otra persona y ahora no sabes si contarle a tu pareja o quedarte con el secreto.

También te puede interesar

¿Qué es la infidelidad?

Este concepto va a depender de la mirada individual y luego de la que se construya en pareja.  Cuando las personas se unen en una relación erótico-afectiva, muchas asumen erróneamente un concepto “universal” de infidelidad. Lo ideal  es establecer una serie de acuerdos donde se precise cuáles prácticas se consideran o no como infidelidad: besarse o  tener relaciones  sexuales con otros,  coquetear, contar intimidades a un tercero,  etc.

banco de risas

Fui infiel. ¿y ahora qué hago?

Si lo vives como una decisión incorrecta, discúlpate a ti mismo. Luego, si te pasa por la cabeza  escudarte en argumentos como “la relación estaba pasando por una crisis”, “se acabó el sexo”  o culpas a tu pareja por “empujarte” a la cama con otra persona, toma en cuenta que ser infiel es responsabilidad personal.

achis

¿Confesar o callar?

Antes, vale la pena preguntarse  ¿“para qué” quieres  contarlo?, luego toma la decisión. Es individual y no hay un guión. Si decides callar, toca buscar herramientas para que puedas sobrellevarlo contigo mismo/a y espantar pensamientos intrusivos. Recuerda que también se comunica mucho sin hablar.
Si decides revelar esta información que sea  porque:

A| Forma parte de tus valores y consideras que es la acción correcta, porque prefieres prevenir y que tu pareja se entere por ti,  porque te agobia la culpa o por el argumento que tengas,  considera que tu pareja puede o no tener herramientas para manejar lo que le has contado. En ese sentido es importante pensar qué y cuánto de lo ocurrido se confesará y en qué momento lo harás.

B| Una cosa es la sinceridad y otra el sincericidio , es decir, la pareja no tiene por que enterarse con lujo de detalles de toda la situación. Con lo anterior, no invito a mentir, sino a pensar en los mensajes que vas a comunicar. Si se cometió una falta dentro de los acuerdos de pareja y se decide transmitir esa información, debe hacerse de manera asertiva

“Quien es infiel, lo volverá a ser”

No es del todo cierto, pero como la confianza se ha roto, puede ser un pensamiento recurrente. Si quieres desmontar esta idea: a trabajar

Otras consecuencias

Cuando se es infiel,  y te involucras con una tercera persona, es oportuno, evaluar si sólo se trata de una relación recreativa o si se quiere trata de algo más. Lo ideal es conversarlo y establecer límites para que no haya heridas emocionales.

Por otro lado, aun cuando parece obvio, en estas relaciones es necesario el uso de preservativo para evitar consecuencias físicas mayores como embarazos no planificados o infecciones de transmisión sexual. La sola confianza en la apariencia externa de la persona, no es un método anticonceptivo.  Asegúrate que no ha pasado nada más.

corazon roto

¿Se puede superar?

Cuando se confiesa un tema como éste, hay parejas que la situación las agota y deciden culminar…no lo logran. Otras,  deciden continuar con la relación pensando en el mito romántico “el amor lo puede todo” pero a la mínima conducta “sospechosa”, detona un conflicto, lo cual resulta extenuante.

Otro escenario es que muchas parejas pueden superar la situación  y hasta fortalecer el vínculo, pero esto no algo mágico. Requiere comunicación, recuperación de la confianza, mucha voluntad individual y hasta de intervención terapéutica, así que no dudes en usar este recurso si deseas continuar adelante.

Publicidad viral, la publicidad nueva

Mireia de risasHoy contamos con la colaboración de Mireia Campos Ferrer. Puedes acceder a su linkedin y a su Vimeo haciendo clic aquí. Es publicitaria y está especializada en Dirección de Arte por Complot, Escuela de Creativos (Barcelona). Amante del mundo online y de su espontaneidad, rastrea las nuevas dinámicas de comunicación en el medio. Está convencida de que la nueva publicidad debe ser protagonizada y narrada por las nuevas generaciones. Ha trabajado en Departamento de Publicidad de cliente y como Community Manager. Os dejamos con su primer artículo de los que esperamos que sean muchos.

También te puede interesar

Trabaja con PyC tu marca personal

-Emprende por tu idea, 5 motivos para hacerlo

-Gana visibilidad para tu negocio a coste cero

-5 consejos para empezar la semana de manera positiva

-Branding con PyC

La nueva publicidad. Del empoderamiento ciudadano a las nuevas estrategias creativas para generar engagement

La que lió Lehman Brothers y compañía no ha sido ninguna tontería. Las marcas saben a qué me refiero: cuando todo hizo crash quedó al descubierto la verdadera disposición del consumidor. Y es que de la crisis económica surgió una fuerte crisis de confianza por parte de la ciudadanía. Un push en toda regla al que grandes y pequeñas corporaciones han tenido que adaptarse.

Cambio de paradigma: la revolución tecnológica y el ciudadano como generador de contenidos

timesYa lo vaticinó la prestigiosa revista Time en 2006 cuando afirmó que el ciudadano era ‘Time’s person of the year’. Pues bien, estamos a 2015 y el cambio es imparable.  En primer lugar, la (r)evolución de las TIC* y la entrada en la era digital (la era de la tecnología al alcance de todos) daba lugar a nuevos medios y plataformas, y con ello a nuevos lenguajes de comunicación. En segundo lugar, y de manera inevitable, esta era digital se ha convertido en la era de la convergencia, en la que los múltiples medios y soportes, viejos o nuevos, están en continuo flujo de contenido entre ellos. O en otras palabras, nos hemos convertido en consumidores voraces de contenidos allá donde queramos –televisión en el ordenador portátil, prensa desde el Smartphone…

Y como sabemos, el medio que mayor transcendencia ha tenido en el nacimiento de nuevos lenguajes, estéticas y estrategias comunicativas es Internet. Fue el nuevo en subirse al ring, presentándose como el medio alternativo, y ha terminado ganando cada round sin perder el aliento. Sin lugar a dudas, ha revolucionado la manera que tenemos de consumir contenidos. Su valor ha ido creciendo hasta convertirse en el medio multiplataforma en el que descansan los demás medios –ahora podemos ver la televisión, escuchar la radio, leer la prensa… desde Internet–.

SONY DSCTodo ello ha facilitado un cambio de paradigma en la relación marca-consumidor. Tener al alcance infinitas herramientas de comunicación, como son las redes sociales, ha empoderado el papel del ciudadano del siglo XXI. Este ya no depende de grandes corporaciones o instituciones para decir algo al mundo. Recordemos la magnitud del fenómeno ciudadano en 2011 en España y cómo se gestionó su difusión de manera independiente a medios de comunicación tradicionales (por ejemplo, la prensa escrita), o cómo ciudadanos de países de libertades coartadas denuncian ante todo mundo lo que están viviendo con solamente subir un vídeo a Youtube. Así, estamos hablando de un ciudadano que no solo consume contenidos, si no que también los produce. Fenómeno se conoce como el paso del Consumer al Prosumer.

La respuesta de las marcas: giro de 360º

Una nueva circunstancia siempre precisa de una nueva manera de ver, entender y hacer. En este caso, las marcas han gestionado un cambio de estrategia dejando atrás la publicidad tradicional –aquella que buscaba llevar la marca hacia el consumidor– para poner en práctica nuevas estrategias de comunicación que generen el acercamiento voluntario del consumidor hacia la marca.

Esta nueva publicidad rehuye de la argumentación racional pura. El consumidor necesita buenas razones para acercarse a la marca, y estas no son argumentos tangibles como el precio o las ventajas competitivas de un producto frente al de la competencia. Por ello, las marcas ahora trabajan en el terreno de lo intangible, es decir, en el terreno de las razones emocionales. Lo que ha dado lugar a las llamadas marcas experiencia y la filosofía de crear vínculos emocionales fuertes con el consumidor. Sin duda, un diálogo que beneficia a ambas partes.

Cuando hablamos de vínculos emocionales con la marca es inevitable que nos venga a la cabeza Dove. Ya hace muchos años que consigue ponernos el vello de punta con vídeos que tratan la belleza de la mujer desde una perspectiva más real.

La publicidad “50 people, 1 question” (2014) nos hace reflexionar de una manera muy simple sobre la percepción que tenemos de nuestro físico y de la importancia que le damos a lo que nosotros llamamos defectos.

O la campaña “Elige tu belleza” (2015) que pone sobre la mesa la premisa ‘eres lo que tú quieras ser’.

Este tipo de campañas, además, tienen el añadido de ser potenciales virales. Se trata de contenido de entretenimiento y de interés para al usuario, con el añadido de ser un contenido que te define como persona frente al mundo al compartirlo en las redes sociales. En estos casos las marcas hacen uso  de las herramientas que Facebook o Twitter les ofrece para encaminar la conversación sobre la campaña, como podemos ver con los hastags #IamComfortableBecause o #EligeTuBelleza.

negra pelosDe esta manera, en la actualidad se trata de generar un universo de emociones alrededor de la marca; valores, filosofía de vida… Crear un concepto, una definición cerrada, con la que el consumidor se sienta identificado/a. Otro de los mejores ejemplos que podemos citar en este punto es Nike. El sentimiento de pertenencia de sus consumidores es férreo. Podemos decir que el vínculo emocional marca-consumidor es tan fuerte que se ha creado una ‘Comunidad Nike’, en la que sus miembros son tan fieles que la marca han dejado de ser consumidores para convertirse en fans. Pero, ¿a qué se debe este éxito? Muy sencillo: materializan cada valor de marca en acciones.

En 2013 se lanzaba la campaña #MiPista [http://www.doubleyounews.com/2013/05/tu-pides-tu-pista-y-nike-te-la-lleva/]. Tenían que comunicar el lanzamiento de un nuevo modelo de zapatillas de fútbol para jugar en ciudad, y siendo conscientes de la pérdida de costumbre de jugar en cualquier calle o plaza, decidieron facilitar que se volviese a jugar a fútbol en las calles. ¿Cómo? Proyectando con láser el campo en el que jugar allí dónde el usuario pidiese, porque si algo quieres Just do it.nike

Tendencia creativa en auge: better ideas for a better world.

Cada vez son más los publicitarios que pretenden con su trabajo revertir beneficios a la sociedad. Las generaciones que recién aterrizamos en el sector debemos entender que ya no se trata de vender un producto o de hablar una marca, ni siquiera lo es pensando en clave de campaña en muchas ocasiones. Se trata de tener ideas, y de tener ideas que impliquen a las personas.

En 2013 la agencia Ovilgy Brazil llevó a cabo la campaña ‘Inmortal Fans’ para el Sport Club de Recife, uniendo dos términos que, a primera vista, no tienen nada que ver entre sí: fútbol y donación de órganos. Brazil tenía un índice de donación de órganos muy bajo, a lo que se sumaba la negativa de las familias para firmar la autorización. El equipo creativo lo tuvo claro: si la pasión por el fútbol es algo que se siente en el corazón, hagamos que su corazón sea hincha para siempre. Para ello, crearon la primera tarjeta de donación de órganos de un equipo de fútbol. Más de 51.000 personas se hicieron con la tarjeta de donante y el índice de donaciones aumentó en un 54%.

Eco en los medios

El año pasado, la misma agencia volvía a sorprender con la campaña ‘Tattoo Skin Cancer Chek’ El objetivo de esta publicidad no era fácil en el país del culto al sol: promover el cuidado y la revisión de la piel para prevenir el cáncer. De nada serviría un spot o una campaña de concienciación desde la consulta del médico. Por ello, desde la agencia decidieron buscar una profesión que estuviese en contacto diario con la piel; los tatuadores. Así, se inició una campaña de formación a tatuadores de todo el país para que concienciasen y previniesen el cáncer de piel en sus clientes.

En nuestro país también se trabaja en esta vía. Hace ya muchos años que profesionales de la publicidad encaminan su creatividad hacia las ideas que ayuden a la sociedad. El ejemplo más claro es el carnet por puntos, que entró en vigor en 2006. La DGT pidió lo que todos los años: un conjunto de spots que concienciasen de las consecuencias de conducir de manera irresponsable –todos recordaremos aquellos spots explícitos que tanto impacto causaban–. Sin embargo, año tras año estos spots no disminuían las muertes por accidentes de tráfico. Había que hacer algo, y entonces surgió la idea del carnet por puntos, reduciendo la siniestralidad en las carreteras en un 50% (casi nada).

Por último, en marzo de este año la organización No somos Delito inundaba la Red pidiendo la colaboración ciudadana para luchar contra la Ley Mordaza, la ley que coarta la libertad de expresión y de manifestación. La situación era la siguiente: ya no era posible manifestarse alrededor del Congreso, y menos sin previo aviso. Para ello, se ideó la única manera de hacerlo: si nos convertíamos en hologramas. Así, en abril se llevó a cabo la primera manifestación de hologramas de la historia, en la que todo ciudadano podía participar a través de la página web. Y detrás de todo ello estaba la agencia DDB España.

En definitiva, se trata de darle una vuelta de tuerca a la creatividad publicitaria y pensar en ideas que transciendan del producto o la marca. Entender que no hay nada que pueda definir mejor a una empresa que sus acciones, y además las personas agradeceremos que así sea. Al final, como dice Rafa Soto, socio fundador y director creativo de la agencia independiente Herraiz&Soto, lo cualitativo se vuelve cuantitativo. Así que mejor hacer cosas extraordinarias.

arriba las manos

Inteligencias múltiples de Howard Gardner

Hoy damos una cálida bienvenida a nuestra nueva colaboradora Berta Blasco. Berta es neuropsicóloga clínica y especialista en rehabilitación neuropsicológica y estimulación cognitiva. Ha trabajado en el departamento de psiquiatría en el Hospital Provincial de Zamora y en rehabilitación del daño cerebral adquirido y patología asociada en el Institut Guttmann de Barcelona. También ha sido colaboradora en el estudio alfa sobre el alzheimer de la fundació Pasqual Maragall.
Quizá no todos sepan que existen diversos tipos de inteligencia, lo que llamamos inteligencias múltiples. A continuación nos explica los tipos que existen y su futuro en los campos de la educación y el trabajo.

También te puede interesar

Inteligencia “estática” Vs inteligencia “moldeable”

cerebroHasta hace relativamente poco, la inteligencia se ha concebido como una capacidad innata y de carácter estático. Una persona nacía inteligente y lo era de forma natural sin que la educación pudiera modificar sus destrezas cognitivas.

En la actualidad, y gracias a las aportaciones de prestigiosos neurocientíficos como Howard Gardner, sabemos que la inteligencia es el resultado de una suma de diferentes inteligencias, las llamadas inteligencias múltiples. Gardner defiende que poseemos varias inteligencias o talentos y en consecuencia, cada persona aprende, comprende y memoriza de manera distinta.

Este autor define la inteligencia como: “la capacidad para resolver problemas cotidianos, generar problemas nuevos y crear productos u ofrecer servicios dentro del propio ámbito cultural”. Es por tanto una destreza que se puede desarrollar, si bien no niega que exista en ella cierto componente genético.
La heterogeneidad de las inteligencias múltiples y su desarrollo desigual, puede resultar beneficiosa y en ningún caso constituye un obstáculo para la realización personal.
Todo lo contrario, nos libera del estigma social. Cada uno aprendemos y desarrollamos de manera distinta nuestros talentos.

bombilla multiples1¿Es más inteligente el que más sabe de números?
¿Lo es quien memoriza más rápido?
¿Cuántas formas hay de ser inteligente?

La inteligencia se puede aprender y entrenar, pues ésta es de naturaleza tan diversa que abarca todos los dominios cognitivos de una persona. De ahí la importancia de la “especialización” en nuestra sociedad. Deberíamos encaminar la educación a potenciar aquellas fortalezas cognitivas de cada uno y perseguir así su óptimo desarrollo.
En realidad, existen tantas formas de inteligencia como diferencias hay en el ser humano. Es decir, no a todo el mundo se le dan bien las mismas cosas. Uno puede ser muy bueno en matemáticas y por el contrario costarle más el lenguaje o los idiomas.

“Todo el mundo es extraño y maravilloso para unas pupilas bien abiertas”

                                                                      José Ortega y Gasset

A continuación, explicamos cada uno de los tipos de inteligencias múltiples o talento de los que disponemos como seres biopsicosociales:

Tipos de Inteligencias Múltiples:

»Inteligencia Lingüística:

arteEs la capacidad de usar las palabras de manera efectiva, ya sea en forma oral o escrita. Incluye la habilidad en el uso de sintaxis, la fonética, la semántica y los usos pragmáticos del lenguaje. Consiste en la capacidad de pensar en palabras y de utilizar el lenguaje para expresar y apreciar significados complejos. A su vez, se asocia al potencial para estimular y persuadir por medio de la palabra.

Escritores, filósofos, poetas, periodistas y oradores son buenos ejemplos del predominio  de este tipo de inteligencia.


“La despedida es tan dulce pena que diré buenas noches hasta que amanezca”

                                                                           Shakespeare

»Inteligencia Lógico-matemática:

logicomatematicaEs la capacidad para usar los números de manera eficiente y de razonar de forma adecuada. Incluye la sensibilidad a los esquemas y relaciones lógicas, las afirmaciones y las proposiciones, las funciones y otras abstracciones relacionadas.

Se relaciona con razonamiento abstracto, la computación numérica, la derivación de evidencias y la resolución de problemas lógicos. Involucra la capacidad de moverse  “como pez en el agua” por el universo de los números, hacer cálculos, preveer riesgos, anticipar consecuencias y tomar buenas decisiones financieras. Corresponde a la inteligencia que podemos encontrar en un matemático, un físico, un ingeniero o un economista.


Un problema sin solución es un problema mal planteado”

                                                                                        Albert Einstein

»Inteligencia Visuoespacial:

visualEs la capacidad de pensar en 3 dimensiones. Permite percibir imágenes externas e internas, recrearlas, transformarlas o modificarlas, recorrer el espacio o hacer que los objetos lo recorran y producir o decodificar información gráfica.

Es la facilidad para formar en la mente representaciones espaciales y operar con ellas con fines diversos. Permite enfrentar problemas de desplazamiento y orientación en el espacio, reconocer situaciones, escenarios o rostros. Posibilita crear modelos del entorno y efectuar transformaciones a partir de él, incluso en ausencia de los estímulos físicos. Podemos encontrar esta inteligencia en un navegante, un arquitecto, un piloto o un escultor.

»Inteligencia Corpoal-Kinestésica:kinestesica

Es la capacidad para expresar con todo el cuerpo ideas y sentimientos.

Facilidad en el uso de las manos para transformar elementos. Incluye habilidades de coordinación, destreza, equilibrio, flexibilidad, fuerza y velocidad, así como la capacidad kinestésica y la percepción de medidas y volúmenes. Implica controlar los movimientos corporales, manipular objetos y lograr efectos en el ambiente. Comprende la inteligencia propia de un artesano, un atleta, un mimo o un cirujano.

»Inteligencia Musical:

musicalEs la capacidad de percibir, discriminar, transformar y expresar las formas musicales. Incluye la sensibilidad al ritmo, al tono y al timbre. involucra la capacidad de captar la estructura de las obras musicales, desde la interacción libre que caracteriza las improvisaciones del jazz, hasta el formato más definido de una sonata clásica. Se expresa en el canto, el tocar un instrumento, la composición, la dirección orquestal o la apreciación musical.  Es comunicar, las emociones y las ideas a través de la música a através de  composiciones.
Los compositores, intérpretes, directores o luthiers, poseen altos índices en este tipo de talento.

»Inteligencia Intrapersonal (conocerse a uno mismo):

Es la capacidad para comprenderse a sí mismo, reconocer los estados subjetivos, las propias emociones y sentimientos, tener claridad sobre las razones que llevan a reaccionar de un modo u otro y comportarse de una manera que resulte adecuada a las necesidades, metas y habilidades personales. Incluye la auto-disciplina, la auto-comprensión y la autoestima. Permite el acceso al mundo interior, para luego aprovechar y a la vez orientar la experiencia. Puede identificar objetivos, temores, resistencias, virtudes y defectos. La persona construye una percepción precisa respecto de si misma y  utiliza dicho conocimiento para organizar y dirigir su propia vida.

En general, esta inteligencia viene a satisfacer el viejo anhelo socrático del autoconocimiento, y puede estar bien representada en cualquier persona adulta y madura.

»Inteligencia Interpersonal:

interpersonalOtra de las inteligencias múltiples es la habilidad para captar los sentimientos y necesidades de los otros, desarrollar empatía con otras personas y establecer comunicación verbal y no verbal.

Incluye la sensibilidad a expresiones faciales, la voz, los gestos y posturas y la habilidad para responder.

Es la capacidad para entender a los demás y actuar en situaciones sociales, para percibir y discriminar emociones, motivaciones o intenciones. Usamos esta inteligencia para diferenciar a las personas, para colaborar con ellas, orientarlas o bien manipularlas. Está estrechamente ligada a los fenómenos interpersonales como la organización y el liderazgo. Esta inteligencia puede estar representada en un psicólogo, un político, un profesor, un líder religioso o un vendedor.

»Inteligencia Naturalista:

naturalistaConsiste en observar los modelos de la naturaleza, en identificar/ clasificar objetos y en comprender los sistemas naturales y aquellos creados por el hombre. Incluye las habilidades de observación, experimentación, reflexión y cuestionamiento de nuestro entorno. Favorece un amplio conocimiento del mundo viviente. Ejemplos: un biólogo o un antropólogo.

Aplicando esta multiplicidad de talentos para educar a los niños:

¿Cómo abordamos la educación de los niños de una manera óptima y diferenciada?

Una vez visto que la inteligencia no es algo “estático”, que existen las inteligencias múltiples. ¿Por qué no innovar en los métodos de enseñanza actuales y futuros?. La educación de los más pequeños pasa por la formación personalizada como vía para desarrollar las inteligencias múltiples.

No todos los niños tienen por qué aprender de la misma manera. Descubrir sus pasiones, mecanismos de aprendizaje y aplicar las nuevas tecnologías a este fin son cuestiones a tener muy en cuenta a la hora de diseñar los nuevos planes educativos.

“la irrupción de las nuevas tecnologías nos obliga a educar a los niños de una manera distinta”                                                                                                     

                                                                                               Howard Gardner

 Nos encontramos ante la necesidad de que los maestros deben cambiar su “clase magistral” y apuesten por la flexibilidad educativa. Las materias se pueden dar con versatilidad y de manera multimodal.

En la actualidad, gracias a las nuevas tecnologías y al auge de la era digital, tenemos las herramientas necesarias para poder educar a los niños de una manera creativa, moderna, multisensorial y multimodal.

Aludiendo siempre al respeto de los valores más elevados de todo ser humano y atendiendo a las necesidades, intereses y pasiones que mueven al niño, le reportaremos, en cualquier caso, un mayor beneficio.

inteligencias multUn niño absorbe como “una esponja” todos los estímulos que percibe del exterior. Adecuados o no, “no filtra” , lo que enseñemos a los niños hoy, aplicarán de adultos   mañana.

Por tanto, el trato que se les dé hoy a los niños, es el que darán ellos luego a la sociedad.

Un niño atendido, aceptado psicológicamente “sano” y feliz será capaz de desarrollar todo su potencial personal y dar lo mejor de sí mismo y en conjunto, a la sociedad.

“La educación ayuda a los niños a aprender lo que es capaz de ser”         

Hesíodo

                                                                                                                          

haciendo reir en el trabajoPor último, es bueno resaltar que en la actualidad emergen con fuerza nuevas competencias  encaminadas a la búsqueda de trabajo. Algunos ejemplos de estas nuevas habilidades son: trabajar en red, eficiencia, colaboración afectiva, construir confianza y combatir las reacciones propias (factores sociales emocionales) así como la inteligencia interpersonal. La educación debería incorporar también estos aspectos. De esta manera, abarcaría un mayor rango de potencialidades y tendría un carácter más funcional y holístico.

Conocerse bien a uno mismo para tomar las mejores decisiones y extrapolarlas a todos los ámbitos de la vida es un tema que nos compete e interesa a todos.

¿Por qué no utilizar el máximo potencial individual para optimizar e incrementar el éxito personal, social y laboral?

Si esta reflexión nos resuena, sin duda se trata de un reto a considerar en nuestros días.

Una directriz a seguir para construir una sociedad feliz y potenciada en el futuro.

“Si piensas que puedes o piensas que no puedes, tienes razón”

                                                                                                    Henry Ford

¿Cómo afrontar el acoso laboral o “Mobbing”?

nuria perez de ziriza2¿Te aterra la idea de volver al trabajo? ¿Crees que tu jefe y/o tus compañeros te hacen la vida imposible? ¿Estás pensando en dejar tu empleo para no tener que volver a ese ambiente laboral? ¡Cuidado! Puedes estar sufriendo acoso laboral o “mobbing

Después del nutritivo artículo sobre cómo superar la fobia social por Nuria Perez de Ziriza, volvemos a contar con su colaboración. En esta ocasión, Nuria nos explica cómo saber si nos encontramos ante una situación de acoso laboral y cómo enfrentarnos a ella. Nuria es psicóloga por la Universidad de Valencia y especialista en terapia cognitivo-conductual, actualmente trabaja en atención psicológica en el ámbito privado.

También te puede interesar

¿Qué es el mobbing?

El término mobbing fue utilizado por primera vez por el científico sueco Heinz Leymann para referirse al acoso o asedio en el entorno laboral.

acoso laboralSe denomina mobbing a la presión o intimidación sistemática y prolongada ejercida por un hostigador (o varios) a una víctima (o un grupo de víctimas) infundiéndole desprecio, desánimo o miedo hacia su trabajo. El acoso psicológico puede provenir de otros compañeros de trabajo, de sus subalternos o de sus superiores, y frecuentemente se da con el propósito u objetivo de conseguir que la víctima renuncie a su trabajo.

Además, este acoso psicológico puede provocar problemas de diversa índole en la víctima. La depresión y la ansiedad son algunos de los problemas emocionales más frecuentes, pudiendo llegar incluso al suicidio.

A pesar de que varios artículos de la Constitución Española amparan al trabajador víctima de acoso laboral, en la mayoría de los casos el desgaste emocional es tan grande que el afectado no encuentra ni la voluntad ni la fuerza para tomar medidas legales, encontrando como única opción el abandono del trabajo.

Cómo saber si se es víctima de mobbing

  1. empleadaTe impiden expresarte. Te interrumpen, critican, ignoran o incluso amenazan.
  2. Te aíslan. Hay una exclusión clara hacia ti. No te hablan, no dejan que nadie te hable o te asignan un puesto de trabajo alejado del resto.
  3. Desacreditan tu trabajo. No te asignan tareas, te mantienen desocupado o con tareas insignificantes muy por debajo de tus competencias para humillarte o, por el contrario, muy por encima de tus competencias para probar tu incompetencia. No se te tiene en cuenta para formación, promoción profesional o incrementos salariales, mientras que sí a otras personas.
  4. Te desacreditan frente al resto de trabajadores. Te ridiculizan, calumnian o se ríen de ti. Intentan desacreditar tu juicio o critican tus convicciones o creencias.
  5. Comprometen tu salud. Te exigen trabajos perjudiciales para tu salud, te amenazan o te agreden físicamente.

Problemas asociados al acoso laboral

Existen diferentes factores de vulnerabilidad que hacen que a cada persona le afecten las experiencias vividas de una manera diferente, pero hay dos problemas que se dan en la gran mayoría de las personas.

desmotivacionEl primer gran problema asociado es la ansiedad. La ansiedad se caracteriza por un miedo desbordante hacia el trabajo acompañado de síntomas de malestar fisiológicos como taquicardia, hiperventilación, sudoración, estreñimiento o insomnio. También son frecuentes los pensamientos anticipatorios acerca del trabajo, el recuerdo de situaciones o imágenes vividas. La ansiedad suele provocar conductas de evitación de la situación temida.

El segundo gran problema asociado con el acoso laboral puede darse o bien como consecuencia de la ansiedad, o bien como consecuencia de la situación laboral, y es la depresión. La depresión se caracteriza por un descenso radical en el estado de ánimo inducido por la falta de reforzadores en el trabajo y el aumento de situaciones aversivas. Algunos síntomas que acompañan el bajo estado de ánimo son la desmotivación, las rumiaciones o pensamientos en bucle con formato de pregunta tipo “¿por qué?”, y las conductas de evitación.

Qué hacer si sufres acoso laboral

Recabar pruebas: Es importante guardar todo tipo de mensajes escritos, grabaciones si es posible, o cualquier tipo de prueba para luego poder tomar las medidas legales necesarias. Es aconsejable llevar una agenda o diario personal desde el primer momento en que empezamos a sentirnos asediados, en el que podamos registrar hechos y fechas. Puede ser de gran utilidad para reforzar nuestro testimonio en el futuro.

Contactar a nuestro médico de cabecera: En caso de padecer ansiedad, alteración del estado de ánimo o cualquier otro problema asociado, debemos acudir a nuestro médico de cabecera. El informe médico constituirá una prueba más para tomar medidas legales y además será quien nos dé (si lo considera necesario) el informe de baja laboral.

El médico de cabecera será quien nos remita a un psicólogo. La labor del psicólogo es de gran importancia en estos casos ya que nos ayudará a recuperar la autoestima, superar el miedo o estrés relacionado con el trabajo, y nos ayudará a reparar cualquier tipo de daño emocional provocado por la experiencia laboral.

Tomar medidas legales: Existen varios organismos que pueden ayudarnos y guiarnos en el proceso legal respecto al acoso laboral. Acudir a los sindicatos es la primera opción. Ellos nos informarán de manera personalizada sobre cómo actuar para tomar medidas legales y nos proporcionarán un abogado si es necesario. También podemos acudir directamente a La Inspección de Trabajo y Seguridad Social (ITSS) para presentar denuncia y ellos se encargarán de evaluar el caso y abrir un expediente a la empresa si lo consideran.

PODEMOS AYUDARTE

Nuestros consejos

cafe empresaToma medidas legales y defiende tus derechos ante el acoso laboral.

Utiliza la asertividad para manifestar tu postura acerca de la situación. Sin agresividad ni pasividad. Puedes saber más acerca de cómo desarrollar la asertividad con este artículo sobre las consecuencias de la presencia o ausencia de asertividad en el entorno laboral, así como una compilación de las estrategias más adecuadas para desarrollarla correctamente.

No te aísles, relaciónate con los demás. El colchón social es la mejor protección frente a los problemas psicológicos.

Pide ayuda a compañeros de trabajo, jefes, recursos humanos, familiares, pareja, amigos o incluso ayuda profesional.

Mantente activo/a. La activación conductual es una herramienta básica para prevenir y/o tratar problemas emocionales. Haz deporte, sal a pasear al aire libre.

Realiza actividades placenteras aunque hayas perdido las ganas. Al principio las harás a la fuerza, pero poco a poco volverás a disfrutar de tus hobbies.

Cuídate. Come sano, duerme bien, cuida tu aspecto personal y trabaja en tu autoestima.

zppsicologia

 

Suscríbete a nuestra web y no te pierdas ninguna publicación

Analizando las campañas publicitarias más virales de internet

Janna para PyCJanna Marike Stempel analiza para “Psicologia y Comunicación” algunos de los anuncios más relevantes del actual panorama publicitario. Nuestra compañera es creativa y publicista, especialista en diseño gráfico y comunicación por la Kunstschule Wandsbek en Hamburgo, así como especialista en Branding por la ELISAVA. Nacida en Alemania, decidió cambiar de ciudad y vivir en Barcelona desde hace 2 años. Ha trabajado en estrategia de marca y en análisis y optimización de aplicaciones móviles.

Janna analiza para nosotros algunas de las llamativas campañas que muchas empresas lanzan para intentar que sus productos sean consumidos. Algunas de ellas son tan originales que no hemos podido resistirnos a saber más acerca del marketing, para ello nos hemos desplazo a Barcelona, donde actualmente reside Janna Marike, para entrevistarla sobre el proceso creativo, el futuro de las redes sociales y las campañas virales de internet. En este enlace podréis encontrar la entrevista completa:

También te puede interesar

Trabaja con PyC tu marca personal

-Emprende por tu idea, 5 motivos para hacerlo

-Gana visibilidad para tu negocio a coste cero

-5 consejos para empezar la semana de manera positiva

-Branding con PyC

Anuncios publicitarios generadores de debate

Para conseguir difundir tu producto y ser innovador hay que llamar la atención. Siempre desde el respeto. Una marca o un producto tiene que adaptarse a sus clientes y a su estilo de vida. Debe ocuparse de sus interesares y opiniones.

Por ejemplo, Philips es una marca tradicional y muy conocida, tiene alta calidad y buenos productos. Me parece interesante su estrategia. Para llegar a la gente joven ha lanzado una campaña un tanto agresiva que se ocupa del estilo de vida de precisamente esta gente. Una buena idea para llegar al público y que se identifiquen con su marca. Han conseguido generar una campaña que la gente puede relacionar con su día a día, divertida, y que tanto la gente a favor como en contra va a mirarla y a compartirla.

Entiendo que para algún sector haya críticas en relación a estos anuncios. Pero la explicación detallada del chico consigue enseñar muy bien el uso del producto.

¿Responder a los rumores sobre las marcas?

Es bueno responder a las dudas de la gente. Si algo no está claro en tu marca, la gente no va a confiar en ella.

Lo mejor es responder de manera inteligente para sacarle partido a la situación. Aprovechar este factor negativo para ganar audiencia sería una buena táctica. Y creo que el humor es la mejor arma. Como es el caso de la nueva campaña de KFC, que aprovecha las críticas sobre la procedencia de sus productos para desmentirlo y explicar el origen y proceso de preparación. Dando al consumidor un mensaje divertido, de confianza y reivindicando su calidad. Esto hace pensar a los clientes que la marca se preocupe por sus pensamientos y su bienestar.

 Fenómenos virales de internet

Muchos han sido los fenómenos virales que nos han mantenido pegados a la pantalla de nuestro ordenador o smartphone. Y generalmente todos ellos tienen en común su contenido gracioso, sorprendente, pegadizo o simplemente absurdo.

Las fenómenos con los que muchos compañeros y amigos nos bombardean cuentan con los ingredientes perfectos para generar eso mismo, que la gente lo comparta de manera desproporcionada. Espontaneidad y humor son generalmente lo que consigue llamar nuestra atención y que lo recordemos una y otra vez. Es el caso de fenómenos como “The Harlem Shake” o el niño que contaba su primera experiencia en el dentista bajo los efectos de la anestesia. 

Esto ha llevado a nuevas maneras de hacer marketing para las empresas, lo que llamamos el marketing viral. Las firmas tratan de usar estos ingredientes para hacer de sus campañas fenómenos virales que la gente recuerde, pero sobre todo con el objetivo de que los propios usuarios sean los responsables de generar eco de la campaña.
Otras veces, las campañas sorprenden hasta a los propios publicistas y se convierten en virus mediáticos que dan pie a nuevas ediciones y bromas por parte de usuarios, como el caso de la publicidad para la lotería de navidad de 2013.

A nivel mundial, el vídeo del “Gangman Style” le costó el éxito mundial a estos coreanos. Ni la discográfica, ni cualquier canal de televisión le hubieran dado el éxito que consiguió gracias a convertirse en un éxito viral en las redes sociales con 2.347.500.000 visualizaciones en YouTube.

Desde el punto de vista del marketing, esta es la mejor publicidad que se puede hacer por su gran capacidad de difusión y por la credibilidad que la gente le da al producto después de haber recibido la recomendación de un amigo. En España se inició con la spot de MTV “Amo a Laura”, cuyo principal objetivo era que  los propios usuarios fueran los amplificadores de la campaña, así como medios informativos de comunicación.

El futuro del Markentig: La Mercadotecnia neuronal

neuromarketingLa Mercadotecnia neuronal o Neuromarketing consiste en la aplicación de técnicas de investigación de las neurociencias al estudio del marketing tradicional. Esto permite conocer qué estímulos captan mejor la atención de las personas. Se estima que un 80% de nuestras decisiones son subconscientes, por lo tanto esta técnica parte con la ventaja de estudiar los mecanismos que nos llevan a tomar las decisiones de compra.

Es por todo ello, que el neuromarketing se ha comenzado a usar para predecir la viralidad de un contenido en la red. Es un medidor de la capacidad de los “spots” de generar emociones en las personas.
Si conocemos las cifras económicas que cuesta emitir un anuncio en los medios de comunicación, tiene sentido que las empresas inviertan en este marketing tan costoso para conocer la verdadera rentabilidad y difusión que un anuncio tendrá. 30 segundos de emisión en la Super Bowl, tiene un coste de 2,7 millones de dolores, ¿Es para pensarse si el anuncio va a cumplir nuestras espectativas, o no?

 

No te pierdas otro interesante artículo. Suscríbete a nuestra web en el margen superior derecho de esta página.

“El futuro de la comunicación es la interacción en las redes” Entrevista publicista y creativa

Janna para PyCMucho nos queda por conocer de la psicología y el marketing en el desarrollo de nuevas campañas publicitarias o estrategias de comunicación en empresas. Para ello, hemos hablado con Janna Marike Stempel. Nuestra compañera es creativa y publicista, especialista en diseño gráfico y comunicación por la Kunstschule Wandsbek en Hamburgo, así como especialista en Branding por la ELISAVA. Nacida en Alemania, decidió cambiar de ciudad y vivir en Barcelona desde hace 2 años. Ha trabajado en estrategia de marca y en análisis y optimización de aplicaciones móviles.

Janna, aficionada en la búsqueda de nuevos retos personales y profesionales, habla con “Psicología y Comunicación” para darnos, con su experiencia, las claves de las estrategias de marketing y comunicación que debemos tener en cuenta para desarrollar nuestra marca personal o empresarial. 

También te puede interesar

Trabaja con PyC tu marca personal

-Emprende por tu idea, 5 motivos para hacerlo

-Gana visibilidad para tu negocio a coste cero

-5 consejos para empezar la semana de manera positiva

-Branding con PyC

Entrevista a Janna Marike Stempel, creativa y publicista

1 | ¿Crees que venir de otra cultura ha sido un obstáculo o una ventaja para tu carrera?

El hecho de venir de una determinada cultura, de una ciudad con sus determinadas creencias puede generar que tus pensamientos se dirijan en una sola dirección. Por lo tanto, el hecho de venir a este país, se ha convertido para mí en una ventaja, puesto que al convivir y escuchar otra cultura me enriquece tanto cultural como experiencialmente. Convivir donde diferentes puntos de vista se mezclan ayuda en el desarrollo de un pensamiento más lateral.

Desarrollar la creatividad se puede entender, bajo mi punto de vista, en pensar sin fronteras. No pensar en límites, dejando fluir y dedicándote a experimentar. Una actitud positiva creo que ayuda a encontrar nueva información que nos permita desarrollar nuestra creatividad.

 2 | ¿Qué has tenido que aprender o a qué has tenido que adaptar de tu modo de comunicarte al venir a otro país?

Entrevista Janna Barcelona 2Se puede decir que en España la forma de hablar es directamente más alegre y abierta, cualquiera te habla rápidamente de “tú”, algo impensable para mi país, donde constantemente hablamos de usted.
Por otro lado, en los saludos tanto cotidianos como de negocios, en España os saludáis con dos besos. Un aspecto que directamente rompe las barreras que pueda haber sin restar profesionalidad.
Desde que vivo en España, me he dado cuenta de que dar la mano crea distancia y lejanía entre las dos personas que interactúan.

En Barcelona, donde vivo, la mezcla de origines y culturas apoya este proceso de abrirse más.

 3 | Ahora que las redes sociales han copado la comunicación entre empresas, ¿Cuál es el siguiente paso que se puede dar? ¿Cómo innovar?

Para las empresas no es suficiente con tener un perfil en una red social, como por ejemplo Facebook. Se debe interactuar con los usuarios que miran el perfil, crear contenido que interese a los visitantes. Generar expectación e interés por ejemplo mediante la creación de concursos.
De este modo la empresa puede conocer qué necesita el cliente. En definitiva, el siguiente paso debe ser crear una comunicación más cercana.

 4 | ¿Qué tipo de marcas se han visto reforzadas con la crisis?

Las marcas que han visto un incremento en su consumo han sido sobre todo las firmas de comida, sobretodo de alimentación ecológica. Aun así, este sector sigue estando más desarrollado en países del norte de Europa. Aun estando en crisis la gente quiere comprar calidad, y enriquecer su estilo de vida.

Entrevista janna Barcelona 3También las firmas de ropa han visto un ascenso. Independientemente de la crisis la gente gasta dinero para sentirse guapa y bien consigo misma. Simplemente las marcas han tenido que adaptarse a las nuevas necesidades económicas y relativas al diseño que la gente a demandado. Creando un volumen de diseños y colores más amplios de un mismo producto han conseguido resultar más atractivos y abarcar a un mayor número de potenciales clientes. Las marcas actuales trabajan en transmitir un estilo de vida y reflejar determinadas actitudes.
Hace dos años apareció una oferta de una marca de deporte, con muchos productos con colores divertidos, atrayentes, animando así a hacer deporte, transmitiendo una imagen saludable y juvenil y, como consecuencia, consiguiendo que se gaste más en ropa deportiva.

El secreto de las marcas es crear una necesidad, ya sea la alimentación saludable o el sentirnos guapos. Por ejemplo, una moda actual como la hípster, crea la necesidad de comprar ropa vintage para competir o encajar con el grupo de amigos, una vez creada la necesidad las marcas deben aprovechar este tirón.

 5 | ¿Qué hacer para convertirse en fenómeno viral de internet? ¿Qué tienen en común estas campañas?

Todas las campañas virales comparten el hecho de llamar la atención, de cualquier manera. Puede ser tanto de una manera positiva como negativa. Lo importante es entrar y quedarse en la cabeza de la gente. Que se acuerden de la marca en su día a día, mediante una palabra, un color, una canción. Lo que siempre funciona es el humor, un video divertido se comparte mediante las redes sociales y genera que la gente hable de eso. Esto tiene relación con una serie de análisis publicitarios que desarrollé acerca de algunas campañas virales, podéis acceder a este contenido pinchando el siguiente enlace.

Los gatos se convierten fácilmente en fenómeno viral en internet, por su característica entrañable, que por ejemplo un tiburón o un perro peligroso nunca conseguirían.

La manera de hacer markentig en el futuro se centrará en el marketing viral. En España se inició con la compaña de la MTV “Amo a Laura”, cuyo principal objetivo fue que los propios usuarios fueran los amplificadores de la campaña. Gracias a programas como youtube, la gente reenvía videos a sus contactos y genera una especie de virus. Desde el punto de vista del marketing, esta es la mejor publicidad que se puede hacer por su gran capacidad de difusión y por la credibilidad que la gente le da al producto después de haber recibido la recomendación de un amigo.

 6 | ¿Podrías analizar el logo de psicología y comunicación?

psicologiaPara mí el logo transmite algo positivo. Incluye una explicación. La palabra psicología mucha gente todavía la relaciona con trastornos cognitivos, y añadir psicología y comunicación: improve your skills, saca a la psicología de este rincón, y le da fuerza. Considero creativa y divertida la manera con la que habéis unido la psicología y la comunición mediante una persona dentro de un bocadillo.

Por otro lado, los colores que emplea el logo, azul y blanco representan profesionalidad. El icono de la persona queda abierto, su diseño no termina, y lo entiendo como que las personas no tienen límites en su desarrollo.

 7 | ¿Qué cosas deberían de tener en cuenta las empresas para crear un logo?

Sobretodo deberían de ser muy sencillos y fáciles de reconocer para que nuestro cerebro lo retenga. Una buena señal es que la gente pudieran recordar tu logo y poder reproducirlo, significaría que tu logo ha conseguido su objetivo. Un logo debe transmitir algo, ya sea positividad o la experiencia que has vivido con la marca.
Las marcas deben de tener en cuenta los colores que usan para sus logos, puesto que estos transmiten una serie de sentimientos. Por ejemplo no es casualidad que Cocacola use el rojo como su color corporativo. Con esto tratan de transmitir energía, pasión y urgencia. Y además este es uno de los colores más sensibles al ojo humano, y logra captar la atención de inmediato.
logos en rojoMuchas empresas patentan sus colores propios, con el objetivo nuevamente de relacionar color y experiencia con su producto, reduciendo interferencias con otras marcas.

Es fundamental que los colores de la empresa sean acordes a sus valores para que el mensaje que trate de transmitir sea claro y duradero. Los colores grises y negros expresan equilibrio, neutralidad y calma, como es el caso de Apple. Mientras que con los verdes se consigue transmitir sentimientos pacíficos, de crecimiento y salud, como el caso de marcas como Starbucks, BP, Greenpeace o Spotify. Otras firmas toman como estrategia tratar de transmitir un sentimiento alegre y jovial con colores narajas, es el caso de marcas como Fanta, Amazon, Nickelodeon o el buscador Firefox.

 8 | ¿Qué debe tener en cuenta una empresa para crear una buena estrategia de comunicación?

Tenemos que centrarnos en cómo vamos a comunicarnos con nuestros clientes. Para eso debemos tener claro los intereses y el tipo detarget. Cómo y dónde vamos a encontrar a nuestro público objetivo. Y en base a esto crear una estrategia para que se acuerden de tu firma y hablen de ella. Para ello debemos desarrollar productos de interés y participar en actividades que le interesen a tu público.
Tal vez, si mi target suele viajar en transporte público sería una buena idea plasmar mi publicidad en las marquesinas de la estación. Este público tiene tiempo para observar mi campaña mientras espera. Si mi público es de edad avanzada, sería una pérdida de dinero generar campañas de promoción como concursos online, puesto que no llegaré a ellos.

Desde luego, lo más importante es saber todo sobre el target, para saber de qué manera comunicarnos con él.

 9 | ¿Qué redes sociales son las más emergentes? ¿Cuáles de ellas deberían de tener en cuenta las empresas?

Las redes son la mejor forma de interactuar en una sociedad globalizada y repleta de información. Hace años era impensable que alguna red social destacara por encima de la gigante Facebook, y sin embargo vemos como surgen nuevas opciones que consiguen estimular al público.

appsApps como Tumblr, centrada en el microblogging permite publicar fotos, videos, texto y audios de manera sencilla, y cuenta ya con más de 52 millones de usuarios.
Instagram alberga un crecimiento muy interesante. Su éxito radica en la facilidad de comunicar mediante fotos. Este es el futuro. Cualquiera con su Smartphone puede sacar una foto, colgarla en la red y ver las de sus amigos de manera rápida y fresca. Una empresa que use Instagram genera contenido y mantiene a sus fans al corriente de todo de forma visual, fácil y sencilla. Automáticamente parece más simpática porque hace un esfuerzo para ser reconocida, y les permite llegar a más público que de otro modo nunca la hubiera conocido. Una vez consigues seguidores, no pueden escapar de tus publicaciones.

 10 | En tu presentación hablas de Barcelona como una ciudad muy inspiradora. ¿Qué tiene la marca BCN para eso?

Barcelona es una ciudad inspiradora porque hay buena mezcla de cultura, tradición, innovación y diseño. La primera vez que llegué me impresionó todo, la arquitectura y la cultura están debidamente mantenidas aquí. El diseño y la moda tienen mucha importancia aquí y atraen a mucho público experto e interesado en ello.

Hay una mezcla perfecta entre lo tradicional, lo joven y lo moderno, que permite crear un contexto creativo. De esto modo cada día permite visualizar nuevas ideas, que inspiran y dan ganas de crear.

Entrevista Janna BarcelonaYo he encontrado en Antoni Gaudí un referente creativo. Fue el máximo representante del Modernisme Catalán, y este estilo me atrapó y me encanta. Por su variedad y riqueza. Él propuso ideas novedosas y se atrevió a hacer algo nuevo e innovador.
Es un estilo que cambia muchísimo, que no dejas de reconocerlo por su variedad y riqueza. Con la ampliación del Eixample de Barcelona con el Plan Cerdá, las líneas rectas y exactas se apoderaron de la ciudad. Y Gaudí se atrevió ha hacer algo diferente, exagerado y novedoso, con elementos de la naturaleza y formas irregulares. Todo lo contrario a lo que se esperaba.
Él sabía que la Sagrada Familia iba a ser un proyecto muy largo en el tiempo, y no le dio miedo comenzarlo. Las dos fachadas que construyó demuestran su actitud moderna, incluyendo elementos del cubismo y de la naturaleza.

Hay que ser innovador para tener éxito, debemos arriesgar para conseguir el éxito. No coger siempre el camino fácil, y enriquecernos con los pensamientos e ideas diferentes de la gente que nos rodea.